在為大家咨詢的過程中，我們發(fā)現(xiàn)一些常常被問的“心理求助”，根據(jù)它們被問的頻繁度，我們列出10個每天都有人在問的求助，并附以最精煉、本質(zhì)的解答。希望在我們的拋磚引玉中，能讓你找到幫助自己的方法。
【問題一：怎樣才能迅速治愈傷心？】
解答：當(dāng)我們傷心時，第一反應(yīng)就是要擺脫糟糕的心情；就像生病了，馬上就想吃藥。但這世上并沒有治本的“傷心藥”，因為傷心根本不是病——這就是對此問題最好的回答。
受挫、失戀、親朋亡故……但凡人生出現(xiàn)喪失，我們都會傷心。失去了自然會哭，這是正常的情緒反應(yīng)，就像聽了笑話會笑一樣，誰也阻止不了。順利哭出來的人，正常的傷心了的人，隨著時間會慢慢康復(fù)。往往那些禁止自己傷心，想迅速停止傷心的人，才容易生病。也就是說，該傷心的時候疼了，是心理健康的表現(xiàn)，反之，該傷不傷，不給自己時間傷心，才是“百病之源”。我們都知道普通的感冒并不需要吃藥，撐過去反而會增加免疫力，提高身體素質(zhì)——正常的傷心就像感冒，會自然好轉(zhuǎn)，強加干預(yù)反而會降低自己的心理耐受力。所以，如果你正傷心著，沒什么大不了，好好的、盡情的傷吧，時間是最好的康復(fù)劑，千萬不要強迫自己馬上裝成“沒事人”。要知道，人的心，是必須被傷的，只有傷心，才能讓人長大。《美麗心情》有句歌詞：“只有被辜負(fù)而長夜流過淚的心，才能明白這也是一種運氣”——就是這個道理。
【問題二：為什么我總是缺乏安全感？】
解答：這個世界上，估計沒有人會一直覺得自己很有安全感。這是因為我們對未知的事總有一些擔(dān)心，害怕自己控制不了它。我們總會在吃一個陌生的水果前，害怕它是有毒的……其實如果真的咬一口，或許覺得它還蠻甜的。所以，如果你覺得自己沒什么安全感，也不必大驚小怪，這很正常，路人甲路人乙也和你一樣。但請你注意的是，你越不敢咬這個水果，卻還拿著它時，就會越缺乏安全感。最好的方法有兩個，一個是干脆咬上一口，另一個就是頭也不回地丟了它。身在矛盾之中，才是不安的根源，別讓自己那么為難，才是保證安全感的最佳方法。
【問題三：怎樣才能忘記不快樂？】
解答：回答這個問題，我們可以用“逆向思維”——先來想想“我們?yōu)槭裁匆涀〔豢鞓纺?？”心理學(xué)上有個詞叫“未完成事件”，指曾經(jīng)讓人不快樂的事，會被記錄下來，留在那等待未來的自己來完成它。比如丟了心愛的狗，當(dāng)眾出丑，朋友分別，愛人分手……這些不快樂都被記住了，幾年之后，你養(yǎng)了兩只活潑的狗，成了演講家，有了新朋友，找到最適合的人結(jié)婚——你默默地完成了之前被記錄為“不快樂”的那些事，把它們重新標(biāo)記為快樂。你看，不快樂并不是只能被忘記的，它之所以不愿離你而去，時不時逗留在你心里，就是為了提醒你“快樂在哪里”。不快樂是被我們記錄下來的一些“自我考驗”，等著成熟一些的自己回來解決，當(dāng)25歲的你，可以解決16歲時留下的某個不快樂時，我們就可以驕傲的告訴自己“我真的長大了！”所以，不快樂不必忘記，放著就好，早晚你會搞定它的。
【問題四：我的性格好不好？】
解答：性格沒有好與壞，內(nèi)向、外向都可以是好性格。只要了解自己的性格，揚長避短，發(fā)揮優(yōu)勢，什么樣的性格都會受到別人的歡迎，都有機會成為好性格。對我們每個人來說，決定自己性格好壞的，只有是否了解自己、接納自己這一件事。多了解一些自己，就能知道如何展示自己性格美麗的部分，并適當(dāng)?shù)碾[藏和修飾性格里尖銳的部分；而接納自己，就是少和別人對比，盡量不把事情的成敗和性格掛鉤——“性格決定成敗”只是口號，不是生活，生活的真相是“接納自己決定成敗”，只要你可以欣賞自己，你就會懂得如何去給自己機會成功，同樣，你也會懂得如何讓你的性格每天變美一厘米。
【問題五：怎么才能知道對方愛不愛我？】
解答：愛是一種情感，所以沒有衡量標(biāo)準(zhǔn)，不可能憑做沒做某件事，就判斷愛或者不愛。愛并不是恒定不變的東西，或許這個人昨天還不愛你，但今天就愛你了，這也非?？赡?。因此戀愛中的人啊，就算你知道對方愛不愛你，你又能怎么樣呢？你只要知道自己愿不愿和這個人建立持久的相愛關(guān)系就夠了。兩個人能否在一起，起決定作用的并不是愛，而是需要：相互欣賞的需要、自尊心的需要、物質(zhì)的需要、被照顧的需要、負(fù)責(zé)的需要……在對方認(rèn)識的人中，你能滿足他最多的需要，他自然會選你。但請注意，有些需要的滿足，并不是靠你的付出，而是性格的匹配。比如有些人就是喜歡照顧別人，而你正好習(xí)慣被照顧，你們就正好是一對。不要再糾結(jié)在愛不愛的假問題里了，愛是可以被創(chuàng)造的，只要你能懂對方的需要，并且不用太難為自己，就恰好能做到。真心不是猜的，而是用你自己的心去感受的——當(dāng)你在付出真心，沒有懷疑的時候，才能感到對方的真心。
【問題六：我為他付出那么多，為什么得不到回報？】
解答：我們小時候，都接受父母無償?shù)母冻觯改傅囊笠埠苊鞔_，就是愛——只要你愛他們，父母就心甘情愿的付出。所以我們總會以為“付出換回愛這個公式是成立的”，但在其他人際交往中，這個等式并不成立。就好比你制作了一件名叫“我愛你”的商品，對方并不想買，他甚至可以拿起來把玩一下，然后再放下，這是他的權(quán)利，誰都沒有權(quán)利逼著別人買自己的東西?！拔覑勰恪辈荒軗Q來“我也愛你”，甘心付出和必須接受之間，沒有直接關(guān)系。你付出是因為你愿意，如果在付出前，你沒有考慮對方愿不愿意接受，這也是一種自私，對方當(dāng)然有權(quán)選擇不接受。我們都知道，接受了別人的付出卻沒能力償還，都會內(nèi)疚不安的，所以拒絕反而是很體貼的選擇。這世界上很多事付出多少就回報多少，比如天天練習(xí)，就熟能生巧。但只有人際關(guān)系，是不能一廂情愿的用付出交換的。只有不算這筆賬，才能快樂的去愛。
【問題七：為什么我沒有朋友，也沒人懂我？】
解答：每兩個人之間的友情都是不一樣的，友情并不是電視劇里或者某本書里定義好的模式，有長久而平淡的，也有短暫卻深刻的……有時候是對友情的那些定義困住了我們，阻礙我們?nèi)ジ惺芤粋€真正的朋友，比如他要懂我、原諒我的缺點、對我忠誠……想要朋友，不能想這么多，只要微笑地伸出一只手，就可以了。消除對朋友的界定，給別人接觸自己的機會，才能打開心門。還有一件事，我們需要意識到，我們一生中會有很多朋友，不同類型，不同性格，每個朋友能提供給我們的東西不盡相同，我們不能要求出現(xiàn)一個完美朋友。我們需要在眾多朋友身上，綜合實現(xiàn)我們的“人際需要”和“社會支持”。有句話說“沒人能同你一起成長”，走得路上，會遇到很多人，每個人都會陪你走一段路，有的很長，有的很短，有的在很晚才來陪你……每個人都懂你一些，卻也不完全懂你，這是必然的，正常的。當(dāng)你試著對更多人傾訴時，也會有更多機會被更多人懂得。
【問題八：壓力很大，失眠怎么辦？ 】
解答：壓力在某種程度上是成長的動力，在日間的工作中，有一些壓力可以提高工作效率。但是我們也要給自己的壓力一個時間表，就像我們的生物鐘一樣，壓力也需要一個“壓力鐘”，在早晨工作時，壓力可以釋放，但在晚上休息時，壓力就要停止釋放。當(dāng)我們的學(xué)習(xí)工作變化或有突發(fā)的事件時，壓力變大，“壓力鐘”需要一段時間的適應(yīng)，才能重新運轉(zhuǎn)。所以，有偶爾的失眠，是正常的，我們可以通過一些方法幫助“壓力鐘”升級。首先，要在早上精力充沛時叫醒壓力。比如每天起床后，制定日程表，把可以應(yīng)對壓力的事，安排在內(nèi)。比如快要英語考試了壓力大，那早上可以計劃背50個單詞；單位要考核壓力大，那就計劃多干點活沖刺一把。然后黃昏時，該請壓力變小一些了，就做一些減壓的事，比如吃美食、運動、唱歌、看電影等……切忌等到快睡覺才減壓。這樣到了快睡覺時，你的壓力和精力都已經(jīng)釋放了，并且當(dāng)你白天做了一些應(yīng)對壓力的努力后，你就不會那么焦慮了，自然就能輕松的入睡了。持續(xù)這樣一周，自然可以形成新的“壓力鐘”，找回你的三秒鐘熟睡能力。
【問題九：心理測驗結(jié)果不佳，就說明我心理有病嗎？】
解答：單一的心理測試結(jié)果是不能評判一個人的心理健康程度的，就像不能用體重來衡量一個人的身體健康。特別是網(wǎng)絡(luò)上那些自動計算結(jié)果的心理測驗，大多都是不準(zhǔn)的。心理測驗對心理健康的考察，需要在權(quán)威機構(gòu)，由專業(yè)的心理測量師來測驗。比較準(zhǔn)確的心理測驗，首先題目很多，一般在100題以上，并且經(jīng)過抽樣檢驗，信度效度都達標(biāo)，有較新的常模。并且有專業(yè)人員對你的測驗結(jié)果進行解釋。并且就算這樣出來的心理測驗結(jié)果，也只是對人的心理健康程度提供一個參考數(shù)據(jù)，心理疾病的診斷還需要行為觀察、生理反應(yīng)、情緒反應(yīng)等其他指標(biāo)，根據(jù)我國的心理衛(wèi)生條例，只有醫(yī)院的心理門診才可以下這個診斷。心理咨詢師和心理測量師都沒有這個權(quán)利。
【問題十：學(xué)心理學(xué)就能治好自己的心病嗎？】
解答：學(xué)習(xí)心理學(xué)并不能解決自己的問題，就像醫(yī)生不能給自己治病一樣。學(xué)習(xí)心理學(xué)只能幫助你了解自己，了解人們心理活動的一些規(guī)律。我們的心理問題都是在生活中出現(xiàn)的，所以只有在生活中的人際交往中才能解決，畢竟我們的很多心理問題，都是由于和他人的連接出問題而引起的，需要通過自我與他人的關(guān)系互動才能找到“對癥之門”，比如咨詢關(guān)系，親密關(guān)系，社交關(guān)系?？孔约阂粋€人孤獨的學(xué)習(xí)、反省是不能有具體的生活驗證的。所有的心理學(xué)專業(yè)工作者，當(dāng)面對自己的心理問題時，也是要找上一級咨詢師進行治療的。因此，心理問題需要通過專業(yè)的心理咨詢來解決。學(xué)習(xí)心理學(xué)可以預(yù)防一些問題的發(fā)生。
