倉成央《和抑郁的自己聊聊吧》

如今，抑郁這個(gè)詞在我們生活中并不陌生。隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的發(fā)展，人們的生活壓力越來越大，抑郁情緒在壓力中萌生，當(dāng)抑郁情緒越積越多時(shí)，爆發(fā)的那一刻，就會(huì)滋生禍害，因此，不要忽略這些負(fù)面情緒因?yàn)檫@些負(fù)面情緒在不知不覺中累積起來，就會(huì)發(fā)展為抑郁癥。為了抵御負(fù)面情緒的侵襲，要學(xué)會(huì)試著和自己聊聊。心情會(huì)影響人的思維和言談，同樣地，語言也能作用于情緒。說話方式變了，心情就會(huì)改變，想法也變得積極樂觀起來，學(xué)會(huì)用積極樂觀的語言表揚(yáng)自己，宣泄情緒，放松心靈，跟自己說話，給自己心理暗示，弱化內(nèi)在負(fù)面信息，你就會(huì)有一種豁然開朗的感覺。